beztluszczowa masa

Witam. Mam do was male pytanko, Co myslicie o takim cyklu. Zalezy mi na czystym miesniu. Nie chce lapac zbednej masy i wody jak po metanabolu. 1-8 Testosteron Propionate (Chcialbym zebyscie pomogli dobrac mi dawkę) No a dalej jest problem, czy moglbym w szóstym tygodniu dorzucic Oxe ? Jesli tak to jak mialby wygladac odblok po testosteronie? [...]

Witam, mam zamiar zrzucić tłuszcz i zyskać na jego miejsce mięśnie. Rozchodzi się głównie o to by nie stracić w ogóle wagi a jedynie sam tłuszcz i zastąpić go beztłuszczową masą mięśniową. Do tego chciałbym wyrzeźbić sobie ładną sylwetkę bo z tym też jest u mnie problem. Czyli tak: Chcę: - zrzucić nie mniej niż 5 kg tłuszczu i zyskać na jego [...]

Witam! Jestem typowym ektomorfikiem, mam bardzo szybką przemianę materii i ogromne trudności z przybraniem każdego kilograma masy mięśniowej. Mój staż treningowy wynosi 8 miesięcy (jeśli wszystko zebrać w kupę). Przytyłem niemal 9kg (z 64kg na 73kg) poprawiłem biceps z 29cm na 36cm, klatkę piersiową z 103cm na 113cm. Próbowałem różnych treningów. [...]

Witam. Chciałbym znów zacząć ćwiczyć ponieważ mam przerwę ponad 6 miesięcy od siłowni. Mam: 16 lat 70 kg 176 cm staż 8-10 miechów z przerwami. dieta: jest cel: beztłuszczowa masa aktualne sporty jakie uprawiam: lekkoatletyka (biegi) 5-6x w tyg. Plan: Trening z którego wcześnie korzystałem to FBW i czy nadal z niego korzystać czy na jakiś inny [...]

Nishihira badał w 2009 roku wpływ OPC na ochotników obojga płci z otyłością brzuszną, w wieku od 24 do 59 lat, w doświadczeniu przeprowadzonym zgodnie z procedurą randomizowanego badania klinicznego – z podwójnie ślepą próbą, kontrolowanego placebo. Autor użył w tej pracy Oligonolu – patentowego ekstraktu z owoców liczi, szczególnie bogatego w [...]

Chciałbym poradzić się co do środków które mógłbym zastosować. Wolałbym unikać orali, sam myślałem o sustanonie z czymś ale wole poradzić się bardziej doświadczonych. II sprawa to co do zaproponowanych środków profilaktyczne niezbędne rzeczy w które muszę się zaopatrzyć (pomijając witaminki, omega3) Z góry dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 [...]

Witam! Klatka(pierwszy dzień) 1.ławka sztanga na płasko 4 serie od 8 do 11pow.(zwiekszanie kg co serie) 2.ściąganie linek 3 serie od 8 do 10pow.(zwiekszanie kg.co serie) 3.skos z hanklami 3 serie od 8 do 10pow.stały cieżar +biegi ok20min. kabel(drogi dzien) bicek 1.modlitewnik łamana 3/4 serie po 10pow.(zwiekszanie kg.) 2.siedząco na lekkim skosie [...]

[...] w siadzie 4x 20 5 Martwy ciąg sztangą nachwytem 4x 15 6 „Szrugsy" sztangielkami stojąc 4x 25 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: beztluszczowa masa Staż treningowy na słowni: 4,5 miesiaca Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z [...]

[...] leżąc 2s 8-10 W przypadku 5x5 przerwy 3-4 minuty, przy 8-10p 90-120s." Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 185 Cel treningowy : redukcja tkanki + sila i beztluszczowa masa miesniowa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : teraz brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy i dopiero się wdrażam w całe to forum . tak jak w temacie interesuje mnie cykl z : 1)testolic 100(THAILAND)- 10amp. po 2ml 2)andropen 275 (british dragon)-2*10ml 3)decabol 250 (j.w.)-3*10ml 4)boldabol 200 (j.w.)-4*10ml 5)trenabl depot 100 (j.w.)-10ml 6)tri-trenabol 150 (j.w.)-10ml pod koniec cyklu chce jeszcze [...]

witam , mam pytanie , mam zamiar sprobowac prohormona ale nie wiem jakiego , jest to moj pierwszy cykl z tego typu produktem , zastanawieam się nad massdrolem i sus500, proszę mi doradzic cos, do tego chciałbym wziąść witaminy i minerały, omega, hepatil na wątrobe, cos na żoładek ale nie wiem jakie są dobre osłony, żurawine oraz 3x dziennie bialko [...]

Witajcie, Z innych postów, które czytałem zostałem przekierowany tutaj, aby go sprawdzili forumowicze znający się na rzeczy O Mnie: wiek-18lat wzrost-180cm waga-60kg staż-3m-ce Cel:Beztłuszczowa masa mięśniowa(ok 5kg),siła. Dieta:jest. Suplementacja:na sucho, potem ew.hmb+dobre białko. Aktywność:tak, duża 3x w tyg sporty walki. A oto plan: A1 [...]

Czołgiem :P. Postanowiłem coś ze sobą zrobić. Poczytałem trochę postu Ellisa o zbilansowanej diecie redukcyjnej, poczytałem parę tematów o redukcjach i doszedłem do wniosku, że nie warto u mnie obcinać żadnych kalorii. Moje zapotrzebowanie wyszło -+2450kcal. Teraz niezbyt wiem jak obliczyć makro składniki. Poszukałem troche i znalazlem, że LBM to [...]

Witam. Prosze o sprawdzenie mojego planu 3-dniowego (pon-sro-pia) Chcialbym zebyscie poprawili kalejnosc cwiczen i ich ilosc no i jakby ktos byl dobry to podpowiedziec ilosc seri i powtorzen Pon - Plecy, Bic, Przedramie Plecy -Martwy ciag -Podciaganie sztangielki w opadzie -Podciaganie sztangi w opadzie Bic -Uginanie ramion ze sztanga -Uginanie [...]

Poniewaz jest to moje pierwsze ladowanie... Przed pierwszym treningiem (jutro zaczynam ternowac zgodnie z radami Qazara ) Na wprowadzeniu do diety ckd nie cwiczylam... Postanowilam w tym tylko ladowaniu przyjac takie zapotrzebowanie : Beztluszczowa masa ciala - 45 Ilosc bialka na kg - 1,7 (bez zmian -na diecie CKD tyle samo) Ilosc ww [...]

Witam! Mam 23 lata, wzrost 188cm, waga 85kg.Jestem osobą szczupłą o szybkiej przemianie materii. Oprócz tego jestem bramkarzem w półprofesjonalnym klubie piłkarskim. Staż treningowy na siłowni to 1 rok. W tej chwili wznawiam treningi po miesięcznej przerwie i proszę fachową pomoc :) Otóż moim celem jest zbudowanie masy mięśniowej o jak [...]

Siemano, Początkiem miesiąca postanowiłem zacząć intensywnie ćwiczyć oraz dobrze się odżywiać w celu poprawy sylwetki, siły oraz samopoczucia. Mam 22 lata, wróciłem na siłownie po 2,5 roku przerwy. Ważę 82 kg przy 185 cm wzrostu, lecz mam ciało typu skinny fat (całkiem wysoki tłuszcz, około 20-25%), i planuję zredukować do około 75 kg, 15% body [...]

Proszę o ocenę diety masowej Zaraz po przebudzeniu odżywka białkowa 80% (20g) z mlekiem 0,5% 9.00 Śniadanie I (białko 38g, ww 89g, tł 29g, kcal 750) - płatki owsiane z rodzynkami i orzechami - mleko 0,5% - orzechy laskowe - banan 12.00 Śniadanie II (białko 35g, ww 47g, tł 54g, kcal 809) -Jajka kurze -chleb ciemny pełnoziarnisty -masło [...]

Mój temat traktujący o tym linku: http://kopalniawiedzy.pl/gorczyca-homobrasinolid-steroid-sterydy-anaboliczne-masa-miesniowa-beztluszczowa-masa-ciala-dr-Slavko-Komarnytsky-14005.html Został skasowany, bo "woja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu", czyli jak rozumiem jedzenie musztardy jest nielegalne.

Mam na imię Piotrek, na siłowni ćwiczę dopiero 1,5 roku. Zaczynałem od 55 kg z bardzo dużą przewagą tłuszczu. Trochę o mnie: Wzrost: 173 cm Waga: 70 kg Poprzedni cel: beztłuszczowa masa mięśniowa (w koncowej fazie sie posypalo i zlapalem troche fatu :D) Aktualny cel: Redukcja tkanki tłuszczowej przy diecie ckd. Zdjęcie porównawcze z lipca 2010 i [...]